- 2020年3月18日
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悪循環を消すたった一つの方法
あなたは悪循環と思えることを持っていますか? はいと答えたあなた、それは当たり前のことです。誰しも悪循環にハマっている事は持っています。 いいえと答えたあなた、おそらくどこかに気づかないものを持っていると思います。 それくらい悪循環と言うものは人間が皆持っているものなのです。おそらく持っていない人はいないでしょう。 ただその悪循環をずっと持っているとあまり良い影響を生み出さないので、なるべく小 […]
- 2020年3月15日
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あなたの長所は客観的な長所ですか？
こんにちは。 みなさんはご自分の良い所（長所）はご存知ですか? もちろん知っています、という方が多いのではないでしょうか。 長所なんてないよ、という方もいらっしゃるかもしれませんね。 でも大抵が自分のことですから、 なんとなくでも自分の良いところは おそらくみなさんが答えられるのではないかなと思います。 例えば 真面目とか 一生 […]
- 2020年3月5日
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解決志向ブリーフセラピーの３つのルールとは？
解決志向ブリーフセラピーの３つのルール 解決志向ブリーフセラピーには中心哲学があります。 その中心哲学は３つのルールに置き換えられます。 とてもかんたんです。 解決志向ブリーフセラピーとは？ ３つのルール １，もしうまくいっているなら、変えようとするな ２，一度やってうまくいっているなら、またそれをせよ ３，もしうまくいっていないのであれば、何でも良いから、違うことをせよ このルール、どこかで聞い […]
- 2020年3月2日
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嫌いな人の印象を変えるたった一つの方法
みなさんには嫌いな人っていますか? 嫌いとまではいかなくても、 ちょっと嫌な気分になるような人は 周囲に1人か2人はいるのではないでしょうか。 嫌な人が来たら、 「ああまたあいつが来たぞ、嫌だな」とか 「近寄らないで！」とか 心の中で思ってしまうのではないでしょうか。 そんな時、みなさんはどうしてますか? なるべく関わらないようにするとかでしょうか。 […]
- 2020年2月26日
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自己肯定感はどう育てる？大切なのは、コトバかな。
自己肯定感はどう育てるか。先日裏表のない、自己否定なんて考えるまでもない自己肯定の高い人について思うことがありましたので、書いてみます。 裏表のない人 先日知人Aと話していた時の話です。 Aはいつも「私は幸せです！」と偽りなく幸せを感じている様子のひとです。 他人をねたむとか羨むとかそういったことはまず言わない、それどころか負の感情をこの人は持っていないのではないか？と思わせるほど素晴らしいひとな […]
- 2020年2月21日
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良い習慣を作るたった1つの方法
新しい習慣をものにするにはどうすれば？ あなたは、こんなことありませんか？ なにかあたらしく始めよう、 毎日習慣にしていこう と思うことです。 本からの情報だったり、 職場の同僚から、 家族から聞いた話だったりしますよね。 「これはいい！」 「私も今日からやろう！」 と、今日はやりました！ 明日もやっ […]
- 2020年2月16日
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「朝起きられない！」解消するためのたった１つの方法
20代の男性の質問です。朝型の生活に変えようとおもったのですが、自分が決めた時間に起きられません。寝る前は「明日の朝はちゃんと起きて勉強しよう」と思うのですが、実際朝になってみると時間ギリギリになってしまうのです。どうしたら良いでしょうか。 朝起きられない！どうしたらいい？ 「朝、思った時間に起きられないんです！」 20代の男性の質問です。 朝方の生活に変えようとおもったのですが、自分が決めた時間 […]
- 2020年2月15日
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ピンクの象を想像しないでください【解決志向ブリーフセラピーの４つの発想の前提】とは
４つの発想の前提 解決志向ブリーフセラピーには3つの中心哲学とともに、4つの発想の前提があります。それは以下の4つのことです。 1変化は絶えず起こっておりそして必然である。 ２小さな変化は大きな変化を生み出す。 3解決について知る方が問題と原因を把握することよりも有効である。 4クライアントは自分の問題を解決するリソースを持っている。解決策を生み出すのはクライアント自身である。 これが4つの発想の […]
- 2020年2月14日
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思い出したくない思い出をなくすたった１つの方法
思い出したくない思い出はありますか？ 思い出したくないような嫌な記憶や思い出はあったりしますか? できれば思い出は、楽しかったり、嬉しかったりするものとして思い出したいものですよね。 ないと答えられた方、おめでとうございます。素晴らしいです。 あると答えられた方、今回は、あなたのための記事になるかもしれません。 思い出したくない嫌な思い出は、思い出したくな […]
- 2020年2月8日
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目的と目標は違うもの？しっかり分けて考えよう！
目的と目標。目的と目標は何か似たようなものですよね。目指すものですから、同じと思ってる方もいらっしゃると思います。少しこれについて書いてみます。 目的と目標のちがい 【目的】 得ようとしてねらう対象。到達したい状態として意図し、行動を方向づけるもの。めあて。 【目標】 目じるし。「目的地に達する道筋にこれと言って―になるものがない」。転じて、射撃・視線・行動などの対象となる、めあて。ねらい。まと […]
