- 2021年6月12日
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自分との約束、守れていますか?
あなたは 自分との約束 守れていますか? あなたがこうしたいと思ったこと、 それにとりかかれていますか? もしとりかかれていないのなら、 とりかかるように意識してみましょう。 小さなことからでいいので とりかかってみましょう！ &n […]
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ありがとう
- 2021年3月12日
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【自己肯定感アップ】◯◯を受け入れる
こんにちは 自己肯定感カウンセリングの 岸です。 今回は、 相手からのほめことばの返事を ちょっと変えるだけで 自己肯定感があがる方法をお伝えします。 あなたはひとからほめられたとき どう対応していますか？ ありがとうございます！ でしょうか。 […]
- 2020年9月22日
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自分に自信が持てないあなたが取り組むたった一つの方法
どうしても自分に自信が持てない。 マイナスなことばかり頭に浮かんでしまっていませんか? 完璧な自分でないといけないと悩んでいませんか? こんにちは。 ココロの境界線を引くだけで 自己肯定感が上がるカウンセラーの岸です。 自分に自信が持てない時は どうしたら良いのでしょう? […]
- 2020年9月3日
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【自己肯定感アップ】長所を見つけるには、○○すればいい
私の良いところがわからない… 私なんて何もいいところがない… 以前書いた記事とちょっと似てますけれど・・ こんにちは。 ココロの境界線をひくだけで自己肯定感が上がる 自己肯定感カウンセリングの岸です。 私は、自分の良いところがわからない… あなたはこう思っていませんか？ & […]
- 2020年4月17日
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相手の反応を試す行動をやめるたった一つの方法
相手の反応を試すような行動をやめたい みなさんは相手の行動を試すような 言動をしてしまったりしたことはありますか。 たとえば、こんなことです。 わざと相手を心配させる行動をとる 気のないふりをする 相手のことをキライと言ってみる 相手に自分をどう思っているか確認する 私も以前は、試すような行動をしたりしてました。 こういう試すような行動は どうやったらやめ […]
- 2020年2月21日
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良い習慣を作るたった1つの方法
新しい習慣をものにするにはどうすれば？ あなたは、こんなことありませんか？ なにかあたらしく始めよう、 毎日習慣にしていこう と思うことです。 本からの情報だったり、 職場の同僚から、 家族から聞いた話だったりしますよね。 「これはいい！」 「私も今日からやろう！」 と、今日はやりました！ 明日もやっ […]
- 2020年2月15日
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ピンクの象を想像しないでください【解決志向ブリーフセラピーの４つの発想の前提】とは
４つの発想の前提 解決志向ブリーフセラピーには3つの中心哲学とともに、4つの発想の前提があります。それは以下の4つのことです。 1変化は絶えず起こっておりそして必然である。 ２小さな変化は大きな変化を生み出す。 3解決について知る方が問題と原因を把握することよりも有効である。 4クライアントは自分の問題を解決するリソースを持っている。解決策を生み出すのはクライアント自身である。 これが4つの発想の […]
